Profylakse betyr å forebygge. Med ABC-metoden kan man pleie sine tenner så de holder seg bra og bare bør kontrolleres av tannlege/tannpleier regelmessig. For de fleste holder det med en god munnhygiene for å forebygge både hull i tennene og tannløsning. Til en god munnhygiene hører å spise riktig, børste riktig og gå til tannlege/tannpleier regelmessig. Om man dessuten lar være å røke samt holde seg frisk forøvrig, gir man sine tenner forutsetning til å sitte livet ut. Visse sykdommer med munntørrhet og annen allmenpåvirkning kan gjøre det vanskeligere å holde tennene friske. Råd om hvordan man skal pleie sine tenner finnes i underrubrikkene.
ABC-metoden
ABC-metoden
Munnhygiene handler om å holde tennene rene hver dag. Munnhulebakteriene forårsaker både hull i tennene og tannkjøttbetennelse. Det viktigste er da å få bort bakteriebelegget på tennene og i tannkjøttranden. Dette gjør man med ”logo”-metoden.
Gjøre godt rent mellom tennene, der bakteriene har lettest for å feste. Dette gjør man med tanntråd, tannstikker og mellomromsbørster, helst en gang pr. dag.
Børste tennene regelmessig et par minutter, to ganger pr. dag, med tannbørste og tannkrem.
Kontrollere din munnhygiene.
Gjør rent mellom tennene
Tannkjøttet mellom tennene drar sig ofte tilbake og etterlater et triangelformet hullrom mellom tennene og blottlegger selve tannroten. Her fastner lett matrester så bakteriene får feste og gir opphav til både hull i tennene og tannløsning. Også rundt fyllingskanter og ved kanter rundt kroner og broer får bakteriene lett feste. For å gjøre rent her trenger man mellomromsbørster, tannstikker og tanntråd.
Mellomromsbørster ser ut som en liten flaskebørste. Den finnes i ulike størrelser og typer med ulike håndtak. Mellomromsbørster er bra å ha om man har storre mellomrom eller en bro. Tanntråden er et bra hjelpemiddel. Den er tynn nok til å gjøre rent der det er trangt. Tanntråden kan være rund, og vokset eller uvokset og være preparert med fluor eller mintsmak. Det kan være vanskelig på en enkel måte å komme til og styre tråden med hendene og derfor kan man bruke en tanntrådholder. Tannstikker er et svært bra hjelpemiddel å bruke om det finnes plass. Tannstikken skal være trekantet, som mellomrommet mellom tennene. Tannstikker er laget av tre eller plast og kan være impregnert med fluor.
Børste tennene
Man bør børste tennene minst morgen og kveld. Det er viktig at det siste man gjør om kvelden er å børste tennene så munnbakteriene ikke har matrester å jobbe med. Spyttutsondringen er lav når man sover og derfor får man heller ikke noen god skyllehjelp. Om man pusser ofte, holdes også belegg og missfarginger borte, da de ikke får feste. For børsting behøver man tannbørste og tannkrem..
Tannbørsten er et viktig redskap når man gjør rent tennene. Den skal være myk og tett og skal byttes så fort den spriker. Det er viktig å pusse alle flater og å pusse på en måte så man ikke skader tannkjøttet. Man bør alltid begynne på samme sted og gå systematiskt rundt i munnen samt børste med små roterende bevegelser på innsiden, utsiden och tyggeflatene. Tandbørster finnes i mange ulike typer og størrelser. Elektriske tannbørster kan underlette for personer som har vanskelig for å børste med en vanlig børste, men kan med fordel brukes av alle. Med envinkelbørste/enbindelsbørste kommer man bedre til i visse vanskelig tilgjengelige steder.Tannkrem er bra ved børstingen ettersom den inneholder fluor og litt slipemiddel som hjelper til med å polere tennene. De fleste tannkremer inneholder ca 0,1% fluor hvilket gir en god beskyttelse om man børster et par ganger om dagen. Etter børstingen; ta litt vann i munnen og sil mellom tennene, spytt ut uten å skylle, så får fluoren anledning til å gjøra større nytte. Også av tannkremer finnes det en mengde sorter og det er viktig at man finner en med smak som man liker og gir en frisk følelse i munnen ettersom man da venner seg til å ”smake rent”.
Kontroller tennene
Å selv kontrollere at man har gjort rent ordentlig på og mellom tennene er viktig. Gjennom å gjøre det med jevne mellomrom lærer man seg å være effektiv i sin rengjøring. For å se detta bruker man fargetabletterogmunnspeil.
Fargetabletter avgir farge der bakteriene sitter igjen og er et godt hjelpemiddel for å se hvordan man har børstet. Med munnspeil kan man lettere se innsiden av tennene og også flater langt bak i munnen.
